『体幹×呼吸トレーニング』
みなさん
こんにちは
キネティックアーツ中目黒トレーナーの戸田です。
今回は、弊社代表 村上が、ガーディアンズアスレティックトレーニング&セラピー代表 高橋忠良氏(http://guardiansatt.com)と共に監修しました『呼吸から体のコアを変える!体幹×呼吸トレーニング』(朝日新聞出版発行)をご紹介します。
呼吸から体を変え、同時に姿勢や体幹バランスを変えていけるプログラムでPRIエクササイズを取り入れた最新トレーニング・メソッドをご紹介した書籍です。
3つのテストで筋肉の「硬さ」「弱さ」「バランスの悪さ」をチェックし、エクササイズを用いて呼吸、姿勢、体幹を整えます。更に、強化エクササイズで「強く・美しい」カラダをつくります。
また、体のトラブル(腰痛や肩こり)、全身の筋力&代謝アップのトレーニング・プログラムをご紹介しています。
PRI(Postural Restoration Institute ®)とは、2000年に理学療法士のロン・ハラスカ氏がアメリカ・ネブラスカ州で始めた教育機関です。
「人体は左右非対称であり、その事実を理解した上で、身体機能の向上をめざす」というのがこの機関のミッションです。その活動の中で、今までに500種類以上のエクササイズが生まれ、トップアスリートやプロスポーツの世界でも広く採用されています。
採用チームには、メジャーリーグベースボールのロサンゼルス・ドジャース、アリゾナ・ダイヤモンドバックス。日本では、早稲田大学ラグビー蹴球部、7人制女子ラグビー・アルカス熊谷などがあります。
ぜひ『呼吸から体のコアを変える!体幹×呼吸トレーニング』をご覧ください。